为帮助学生更好地适应大学生活，明确个人目标，提升时间管理与自我规划能力，促进学生心理健康与全面发展，重庆对外经贸学院教育学院于2025年11月6日在学院“愈.见”心理咨询室组织开展了以解锁我的大学“专属地图”为主题的心理团体辅导活动。本次活动由钟婉晴老师指导，共分为六个环节，循序渐进地引导学生探索自我、规划未来。

活动开始，通过“共创团体规则”建立安全、信任的团体氛围；随后以“数字抱团”进行暖场分组，增强学生互动与参与感；“人生时光沙漏”环节引导学生反思时间分配与生命价值；在“目标梳理与地图标注”中，学生系统梳理个人发展目标并可视化呈现；“任务拍卖”环节则以趣味方式帮助学生理解时间管理与任务优先级；最后，学生亲手绘制“专属大学地图”，将理想与现实结合，形成个性化的成长蓝图。

本次活动通过体验式、互动式的心理辅导形式，有效提升了学生的自我认知与规划能力，增强了团队凝聚力与归属感，为学生在大学阶段的健康成长与全面发展奠定了良好的心理基础。

图为老师对本次活动总体介绍

图为共创团体规则活动

图为数字抱团活动

图为学生参与“人生时光沙漏”活动

图为学生进行分析目标与“任务拍卖”

图为学生绘制大学“职业规划”蓝图